Tips para la cuarentena: Si estás tratando de no fumar
Ante la pandemia del Coronavirus, todos los que podemos, tenemos que quedarmos en casa.
Te acercamos tips para situaciones que, en este contexto, pueden resultar más difíciles.
Si estás en casa y estás tratando de dejar de fumar te sugerimos pensar estrategias para el momento en que aparece el deseo imperioso de un cigarrillo, como por ejemplo:
►Hacer actividades manuales (limpiar, dibujar, mandalas, sudokus).
►Llamar a un amigo o amiga.
►Tomar alguna infusión (preferentemente valeriana, tilo).
►Tomar una ducha o baño de inmersión.
►Realizar técnicas de relajación de tres a cinco minutos, por ejemplo, respiración abdominal.
►Comer una fruta
Si estás pensando en dejar de fumar te ofrecemos una guía haciendo click aquí